經常熱浴不只有助延壽！腎臟科醫師江守山表示，研究發現，進行1次30分鐘特定沐浴方式，就能幫助免疫細胞激增，提高應對潛在威脅的能力；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕想要強化免疫細胞，未必只能從飲食、保健品著手。腎臟科醫師江守山表示，1項芬蘭最新研究也指出，進行一次30分鐘桑拿浴後，血液中各類型白血球數量都增加，包含嗜中性球、淋巴球等關鍵抗感染細胞；不過，洗後約30分鐘內便恢復正常水平；該研究結果並刊登於科學期刊《Temperature》。此外，他特別提醒，裝心臟支架2個月內、心臟手術3個月之內的人，切勿使用熱浴。
30分鐘桑拿浴 白血球數量增加
江守山於臉書粉專發文表示，東芬蘭大學研究人員找來51名平均年齡約50歲的成年人進行研究，觀察急性桑拿熱暴露對人體免疫系統的影響。參與者接受30分鐘桑拿浴，並在進行到一半時短暫沖冷水澡降溫。
結果發現，經過30分鐘桑拿浴後，參與者體內各種類型的循環白血球數量均增加，其中包括嗜中性球和淋巴球等關鍵的抗感染細胞，它們同時也是免疫系統的兩個重要組成部分。不過，當桑拿結束約30分鐘內，它們的水平便會恢復至正常。
白血球進入血液 加強免疫監視
江守山說，研究人員推測，桑拿浴可能促使更多白血球從組織中被調動至血液，然後在浴後重新沉積在組織中。這種白血球週期性地釋放到血液中，對於身體是有益的，因為一旦它們離開儲存部位，就能更好地巡邏身體，並對病原體做出反應。
此外，研究人員也指出，運動時也會發生類似的白血球釋放現象。透過向血液循環輸送更多白血球，身體可以增強免疫監視功能，並提高應對潛在威脅的能力。
江守山補充，過去曾有追蹤超過20年的研究發現，經常進行熱浴有助於延長壽命、降低全因死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率。至於芬蘭的這項研究，對於熱浴的好處也提供進一步的調查結果。
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