楊登嵙表示，今年大暑期間，屬豬、屬牛、屬兔、屬羊的人要特別留意身體狀況，容易因工作壓力或過度勞累導致神經緊繃、失眠、多夢，也要慎防腸胃不適，建議少吃生冷及油炸食物，維持規律作息、多休息即可改善。
在飲食方面，楊登嵙建議採取「以清為補」原則，可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等清補食材，也可適量攝取西瓜、番茄、冬菇等幫助補氣消暑。
他也推薦多吃三類食物，包括：
三種苦味食物：苦瓜、苦菜、苦蕎麥，有助清熱解暑、提升食慾。
三種瓜類：西瓜、甜瓜、哈密瓜，可補充水分、生津止渴，但切勿過量。
三種湯品：雞湯、冬瓜荷葉湯、綠豆湯，有助補充營養、消暑降火。
此外，他也引用俗諺「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，建議夏天適量吃薑，有助調理身體。
除了吃對食物外，楊登嵙也整理大暑期間常見禁忌，提醒民眾避免踩雷。飲食方面，包括少吃油膩食物、避免喝太多冰飲、不要一次狂灌大量開水、空腹別喝茶，以免增加腸胃負擔。
生活習慣則建議避免長時間曝曬，外出應戴帽、防曬；冷氣不要吹整天，以免引發「空調病」；流汗後也別直接沖冷水澡，以免寒氣入侵身體。此外，大暑期間也要避免熬夜、過度勞動及劇烈運動，若能適度午休30分鐘至1小時，有助恢復體力、提升免疫力。
楊登嵙最後提醒，大暑時節最重要的是保持平穩心情，「越熱越要靜」，透過均衡飲食、充足睡眠與規律作息，不僅能順利度過高溫，也有助於提升下半年的健康運勢。
本文依《新聞倫理政策》、《新聞規範》與《事實查核政策》採訪撰寫，如有疑問與指教請見《更正政策》。
超過10年媒體經驗，待過多家網路新聞媒體，跑過娛樂、體育線新聞，希望用最簡單的文字「老嫗能解」，讓所有人都能看得懂新聞大小事。
【李家穎／綜合報導】韓國電影《熔爐》改編自真實虐童事件，片中聾啞學校校長「爬廁探看」女學生的畫面，因涉及令人不寒而慄的性侵與虐待情節，成為電影最具爭議、也最令人難忘的場景之一。沒想到，米鴻生醫日前宣傳商品時，竟將這段畫面製成促銷素材，還搭配「抓到你囉」、「錢包發抖中」等文字，引發網友怒轟不妥，業者也緊急道歉並全面下架。
【李家穎／綜合報導】12日晚間于美人發文指出，台語歌壇天后陳盈潔12日晚上七點病逝於台北，享壽72歲。
【李家穎／綜合報導】知名廚師也是藝人的詹姆士傳出涉嫌假驗資遭到起訴，就有律師分享並提醒，許多中小企業、尤其是一人公司負責人，千萬不要把公司資本額當成「借來放一下」的資金。
【李家穎／綜合報導】台北101董事長賈永婕驚爆遭詐騙集團冒名！她今在社群發文透露，有人假冒「賈董」身分，謊稱正在與政府官員開會，試圖向公司索取財務相關資訊，讓她忍不住怒轟「大笨蛋詐騙」。
【李家穎／綜合報導】《哈利波特》影集版再添大咖！曾演出《超人》反派的英國男星Nicholas Hoult尼可拉斯霍特確定加入HBO全新《哈利波特》影集第2季，將飾演人氣角色「吉德羅洛哈」（Gilderoy Lockhart），這也是該角色繼電影版由Kenneth Branagh肯尼斯布萊納演出後，再度搬上螢幕。
【李家穎／綜合報導】農曆七月即將迎來普渡旺季，不少民眾除了準備傳統供品，也會特別挑選帶有吉祥寓意的食物，希望祭拜時能兼顧習俗與好兆頭。民俗專家楊登嵙表示，普渡最重要的是抱持誠心與尊敬，供品則可依照不同象徵意義準備，讓「好兄弟」與祭拜者都能感受到心意。
【李家穎／綜合報導】木瓜牛奶是不少人愛喝的現打飲品，許多飲料店更會打出「不加一滴水」招牌，讓消費者直覺認為用料實在、喝起來濃郁。不過近日一名自稱飲料店離職員工的網友在Threads爆料，店家雖然強調木瓜牛奶「不加一滴水」，現場製作時也確實只看到木瓜與牛奶，但真正的關鍵可能藏在「牛奶」裡，因為牛奶在裝瓶前就已經先加水稀釋。
【李家穎／綜合報導】冷凍水餃不用開火也能吃？近日一名網友在Threads分享「微波水餃」妙招，只要準備耐熱、可微波容器，加入熱水後直接丟進微波爐加熱，約8分鐘就能端出熱騰騰水餃，而且不用顧爐火、不怕水餃破皮，貼文曝光後吸引超過百萬人次瀏覽，網友直呼「根本改變人生」。
【李家穎／綜合報導】美國物價到底有多誇張？一個要價20美元（約新台幣645元）的墨西哥捲餅，竟引爆美國大學生與網友論戰，從「一餐吃不起」一路吵到通膨、生活成本，甚至演變成「年輕人到底該怪物價，還是怪自己不夠努力」的口水戰。
【政治中心】2026高雄市長選戰逐漸進入深水區，民進黨挾著陳其邁的綠色執政優勢，派出賴瑞隆角逐，國民黨則派出經營4年的柯志恩，雙方都有不能輸的壓力。《壹蘋》詢問讀者，「柯志恩對戰賴瑞隆，你支持誰當高雄市長？」，歡迎讀者踴躍投票。
【王宇德／台北報導】近期高鐵、北捷接連傳出行動電源自燃、冒煙事故，經濟部陸續公布8個品牌行動電源召回資訊，累計超過8.7萬台，問題包括過熱、電池膨脹、電芯瑕疵及放電管理晶片異常，部分產品恐增加起火或熱失控風險，呼籲民眾趕快檢查手邊產品。
【記者張家玲／台北報導】台灣醫美圈最具代表性的指標評選重磅登場！由《壹蘋新聞網》主辦的「2026第二屆蘋果愛美獎」，將在10月15日於台北寒舍艾美酒店眾星雲集盛大舉行，全民網路票選於8月5日起跑。本屆賽事特別邀請金鐘影后楊謹華擔任「愛美大使」，她表示：「變美是一件值得被慎重看待的事，每一票都是為專業與用心而投，期盼透過大眾參與，讓真正用心的醫療團隊被看見。」
【王宇德／台北報導】立法院14日三讀通過115年度中央政府總預算案，其中文化部捐助公共電視基金會的21億2185萬元預算，經藍白立委聯手表決，決定刪減2185萬元且不得流用勻支，另凍結2億元，而凍結款項須等第8屆公視基金會新任董事長正式到任，且文化部向立法院教育及文化委員會提出專案報告、經同意後才能動支。
【記者林浩昇／綜合報導】2026 ABB FIA Formula E世界錦標賽即將迎來最終決戰，倫敦E-Prix將於8月15、16日進行第16、17回合賽事。對保時捷而言，本站不只是爭奪年度車手與車隊世界冠軍的最後機會，也是Porsche 99X Electric正式告別Formula E GEN3世代的最終舞台。保時捷廠隊在7月底東京站提前拿下製造商世界冠軍後，仍有機會再將另外兩座冠軍獎盃收入囊中。
【記者莊偉祺／台北報導】下半年有光復節、國慶連假，接續還有明年元旦、春節等，不少民眾已安排出國計畫。有業者推出華航優惠機票可買9張等好康，一次最高就可現省上萬元，期間2航線適用2大航空。
【王宇德／台北報導】明年報稅可望再減稅！主計總處公布2025年每人可支配所得中位數為36萬6841元，2026年度每人基本生活費可望由21.3萬元調高至22萬元、增加7000元，預估超過200萬申報戶受惠，明年5月申報綜所稅時適用。
【記者李俊毅／台北報導】規模3兆350億的115年度總預算延宕8個月未審查。經立法院14日加速審查，表決三讀通過。歲出部分，總計刪除480億元。韓國瑜表示，行政院一定要趕快副署、執行。
【王宇德／台北報導】七夕前夕想看煙火把握今晚！「2026大稻埕夏日節」今晚（15日）迎來壓軸場，將施放8分鐘主題煙火，搭配「蜘蛛人×台北意象」無人機燈光展演及舞台演出，點亮大稻埕夜空。台北市觀傳局公布最佳觀賞位置，推薦民眾前往4號水門舞台前方草地。
追蹤我們：
© 2026 Nextapple News. All rights reserved.
龍丞創意股份有限公司 著作權所有
追蹤我們：
Leave a Reply